Рекомендации по закаливанию самых маленьких

Закаливание ребенка можно начинать уже в первые дни после рождения, однако после обязательной предварительной консультации врача. Если малыш здоров и врач не находит у него никаких признаков поражения нервной системы, если он нормально прибавляет в весе, закаливание принесет ему большую пользу.

Существуют определенные методы закаливания самых маленьких. Первый вариант заключается в следующем. Детей купают при температуре человеческого тела – 36,6 °С; в этих условиях ребенок чувствует себя хорошо, расслабляется. Во время купания подготавливается кувшин с водой на десять градусов холоднее, т. е. примерно 26 °С для первого обливания. Ребенка, вынув из ванночки, держат на ладони спинкой кверху и сначала обливают ему пятки, а потом льют относительно прохладную воду по позвоночнику до головки. Затем, не вытирая, малыша промокают полотенцем и закутывают сначала в простую, а затем байковую пеленки. Одевают ребенка через 10-15 минут. Если такую процедуру дети переносят хорошо, то при использовании данной методики рекомендуется снижать температуру обливания каждые три дня на один градус, вплоть до температуры воды в кране. Нужно знать, что в первые разы ребенок при обливании от неожиданности и испуга может заплакать, но после согревания он быстро успокаивается, а в пеленках спокойно засыпает.

Можно использовать и другой метод. Каждый раз (несколько раз в день), когда проводится туалет ребенка, нужно делать обмывание теплой водой ягодиц и ног. Затем ноги быстро обмывают прохладной водой, после чего так же, как в первом случае, не вытирая, заворачивают малыша в теплые пеленки.

Для детей постарше (около года) хорошим методом закаливания является контрастный душ. Ребенка ставят под теплую воду, пока он хорошо не разогреется (в особенности ступни, ладони и воротниковая зона спины). Затем малышу быстро обливают ступни, ладони и спину прохладной водой, после чего сразу же снова ставят его под горячий душ. Подобную процедуру рекомендуется повторить не менее трех раз. Основным правилом является: начинать процедуру с согревания, а заканчивать – обливанием. После этого малыша вытирают не сразу, а опять же предварительно закутывают в махровую простыню или полотенце на несколько минут. Следует также помнить о том, что подобные процедуры оказывают на детей возбуждающий эффект, и правильно выбирать для них время (не перед сном).

Вместо душа для малыша можно использовать ванну с теплой водой. В этом случае его ладони и ступни периодически кратковременно обливают прохладной водой из-под крана (также не менее трех-четырех раз), а затем снова дают поиграть в теплой ванне. После последнего прохладного обливания ребенка укутывают в простыню и в одеяло, промокают, не вытирая, и лишь затем одевают и укладывают в постель. Динамика закаливания при данной процедуре создается за счет увеличения времени холодового воздействия.