Основы закаливания водой

Закаливающие свойства воды известны с древнейших времен. Сведения об этом содержатся уже в индуистских Ведах (1500 лет до н. э.). Пресной и минеральной водой пользовались для гигиенических и лечебных целей древние ассирийцы, вавилоняне, египтяне. В Древней Греции технику водолечения усовершенствовал Гиппократ, а позднее оно, наряду с закаливанием, было перенесено в Древний Рим и постепенно распространилось по всему миру.

Основной принцип воздействия состоит в том, что вода, обладая высокой теплоемкостью, большой теплопроводностью и конвекцией, хорошо растворяя различные соли и газы при воздействии на организм через нервные рецепторы кожи, не только является мощным природным закаливающим фактором, но также вызывает целый ряд благотворных химических и биохимических изменений в организме.

При этом методы отличаются большим разнообразием:

• обливание;
• обтирание;
• купание в открытых водоемах;
• влажные укутывания;
• парная;
• контрастный душ и т. п.

Для начала рассмотрим их в самых общих чертах.